コストコ

コストコで見つけた!便利な野菜(果物)

この記事はこんな方にオススメ!

・アボカドが好き

・健康に良い食材を食べたい

・気軽に野菜(果物)を食べたい

ちなみに

アボカドは、木になっているので果物という位置づけです。


アボカドスライス

アボカド約14個分(1kg)

500gの袋が2つ入っています。

〜調理法について〜

食べる直前に、常温にして解凍し、

醤油・マヨネーズ・ドレッシング等と混ぜてお召し上がりください。との事

僕の食べ方

朝食:ベーグルを半分に切り、

その上にリコッタチーズを塗り、

アボカドスライスを載せてトースターでそのままチン(・∀・)

味は、アボカドにレモンをかけた様に感じました。(あくまで、素材の味)


栄養素(100gあたり)

エネルギー:150kcal

たんぱく質:1.3g

脂質:13.1g

炭水化物:9.2g

糖質:4.0g

食物繊維:5.2g

食塩相当量:0.2g

葉酸:93μg

肌のターンオーバー(肌の代謝)を活性化させたり、血液をサラサラにする効果があります。

ビタミンE:1.8mg

細胞の参加を防ぐため、老化防止に効果あり!?

ビタミンB6:0.35mg

皮膚や粘膜の健康維持に必要な栄養素です。

カリウム:498mg

血圧の低下、脳卒中の予防、骨密度の増加に効果があるようです。

オレイン酸:6.19g

リノール酸:2.76g

共に、悪玉コレステロールを減らし、

善玉コレステロールを増加させる働きがあり、

腸の動きを良くします。

コエンザイムQ10

抗酸化作用と新陳代謝の向上

(脂肪や糖を利用し、エネルギーに変えるため)


まとめ

内容量:1kg(500g×2)

価格:998円

アボカドを少しの量でも食べることが出来ますので、オススメです!

保存はジップロックのMサイズ1袋に

ギリギリ500g入りました(・∀・)

少しでもご参考になりましたら幸いです。

ABOUT ME
kira
関西在住の会社員「キラ」です。 好きなものは肉!!そして マカロン・タピオカです。 筋トレがだいすきです。