フィットネス

実験!ZOZOスーツで筋トレ効果が分かるのか?

どうも(。・ω・)ノ゙ キラです。

巷(ちまた)で話題のZOZOスーツ

もしかして…筋トレ前後の数値を見れば

どれだけ筋トレできているのか分かるのでは?

と思い実験をしています。

ZOZOスーツについて反応するの遅くない?

という声も聞こえてきそうですが、

ヒーローは遅れて来るものです!(意味不明)

この記事はこんな方にオススメ
  • 筋トレ前後で変化が起きるのか見てみたい
  • ZOZOスーツの特殊な使い方を見てみたい
  • 筋トレの効果があったのか知りたい

ZOZOスーツって何?

ZOZOスーツについてサクッと説明するとこんな感じのものです。

  • 体を測定するための
  • 印がたくさんついた
  • 全身タイツみたいなもの

知っている人も多いと思いますが、ZOZOタウンのアプリから

ZOZOスーツを申し込むことができます。本体価格は0円です!

(送料が200円かかるので、他の買い物と合わせて購入するのがおすすめ)

ファッション通販 ZOZOTOWN

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ZOZO, Inc.posted withアプリーチ

ZOZOスーツの使い方

  • ドット模様のZOZOスーツを着ます。
    上下で別々になっているので、ズボンの方から履きましょう。
  • ズボンには「かかと」と「つま先」が出る部分があり
  • 服には手の親指を通すための穴があります。
  • ZOZOタウンのアプリで「計測・その他」をタップ

あとは、スマホ画面の指示に従って行動あるのみ<(`・ω・´)

筋トレ前後で数値に変化はあったのか?

まず、実験内容としましては、下記のとおりです。

  • 筋トレ前に測定を行う
  • 胸のトレーニングを行う
  • 脚のトレーニングを行う
  • 筋トレ前に測定した場所と同じところで再度測定を行う

筋トレ前の測定

  1. 机の上にこのスタンドをセットして、スマホ前の指示に従う
  2. 腕を少し開き、足を肩幅に開きます。
  3. 時計回りに12回撮影(音声アナウンスがあります)
  4. 測定が終了するとアプリ上で測定結果を見ることができます。

 

筋トレ前の測定結果

筋トレ前の測定結果は、こんな感じです。

胸のトレーニング

胸のトレーニングは、下記のことを行いました。

種目:ダンベルベンチプレス

重量:16kg(片手) 計32kg

回数:10回

セット数:5セット

脚のトレーニング

脚のトレーニングは、下記のことを行いました。

種目:ダンベルスクワット

重量:16kg(片手) 計32kg

回数:10回

セット数:3セット

ダンベルスクワットのやり方はこちら

これさえすれば大丈夫!?筋トレの王道スクワット

筋トレ後の測定

筋トレ前の測定と同じく、同じ測定場所で測定を行います。

筋トレ後の測定結果はこんな感じです。

筋トレ前後の比較結果

5セット行った胸のトレーニングの効果が出ているのか、

胸囲は、結構な差が現れました。

参考までに測定データを下記に表示します。

単位(cm) 筋トレ前 筋トレ後の差異
首周り 36.5cm +0.7cm
肩幅 43.2cm +0.7cm
胸囲 94.5cm +1.4cm
アンダーバスト 84.2cm +1.3cm
腕周り
(左/右)
30.2cm/29.4cm +1.4cm/0.4cm

 

手首周り
(左/右)
18.2cm/17.1cm +2.3cm/0cm
腕の長さ
(左/右)
55.6cm/58.4cm 1.4cm/0.8cm
身丈 48.5cm +0.1cm
ウエスト 72.1cm +0.9cm
ウエスト(腰) 75.3cm 0cm
ヒップ 91.4cm -0.6cm
太もも
(左/右)
54.9cm/55.3cm 0cm/0.4cm

(左/右)
36.6cm/36cm -0.3cm/+0.3cm
ふくらはぎ
(左/右)
36.2cm/36.6cm -0.1cm/+0.1cm
足首
(左/右)
22cm/22.6cm +0.5cm/+0.5cm
股下
(左/右)
70.8cm/71.7cm -0.6cm/-0.8cm

 

結論

  • ZOZOスーツで筋トレの成果を確認することは可能!
    測定位置(スマホと立ち位置の固定は必要だと思います)
  • ZOZOタウンのアプリから申し込みができるZOZOスーツ、
    試してみることをおすすめします。(送料がかかるので、別の注文があるときにでも)

少しでも参考になりましたら幸いです。

ABOUT ME
kira
関西在住の会社員「キラ」です。 好きなものは肉!!そして マカロン・タピオカです。 筋トレがだいすきです。