実験！ZOZOスーツで筋トレ効果が分かるのか？

どうも(｡･ω･)ﾉﾞキラです。

巷（ちまた）で話題のZOZOスーツ

もしかして…筋トレ前後の数値を見れば

どれだけ筋トレできているのか分かるのでは？

と思い実験をしています。

ZOZOスーツについて反応するの遅くない？

という声も聞こえてきそうですが、

ヒーローは遅れて来るものです！（意味不明）

この記事はこんな方にオススメ

筋トレ前後で変化が起きるのか見てみたい
ZOZOスーツの特殊な使い方を見てみたい
筋トレの効果があったのか知りたい

ZOZOスーツって何？

ZOZOスーツについてサクッと説明するとこんな感じのものです。

体を測定するための
印がたくさんついた
全身タイツみたいなもの

知っている人も多いと思いますが、ZOZOタウンのアプリから

ZOZOスーツを申し込むことができます。本体価格は０円です！

（送料が２００円かかるので、他の買い物と合わせて購入するのがおすすめ）

ファッション通販 ZOZOTOWN

ZOZO, Inc.posted withアプリーチ

ZOZOスーツの使い方

ドット模様のZOZOスーツを着ます。
上下で別々になっているので、ズボンの方から履きましょう。

ズボンには「かかと」と「つま先」が出る部分があり
服には手の親指を通すための穴があります。
ZOZOタウンのアプリで「計測・その他」をタップ

あとは、スマホ画面の指示に従って行動あるのみ<(｀･ω･´)

筋トレ前後で数値に変化はあったのか？

まず、実験内容としましては、下記のとおりです。

筋トレ前に測定を行う
胸のトレーニングを行う
脚のトレーニングを行う
筋トレ前に測定した場所と同じところで再度測定を行う

筋トレ前の測定

机の上にこのスタンドをセットして、スマホ前の指示に従う
腕を少し開き、足を肩幅に開きます。
時計回りに１２回撮影（音声アナウンスがあります）
測定が終了するとアプリ上で測定結果を見ることができます。

筋トレ前の測定結果

筋トレ前の測定結果は、こんな感じです。

胸のトレーニング

胸のトレーニングは、下記のことを行いました。

種目：ダンベルベンチプレス

重量：16kg（片手）　計32kg

回数：10回

セット数：5セット

脚のトレーニング

脚のトレーニングは、下記のことを行いました。

種目：ダンベルスクワット

重量：16kg（片手）　計32kg

回数：10回

セット数：3セット

ダンベルスクワットのやり方はこちら

これさえすれば大丈夫！？筋トレの王道スクワット

筋トレ後の測定

筋トレ前の測定と同じく、同じ測定場所で測定を行います。

筋トレ後の測定結果はこんな感じです。

筋トレ前後の比較結果

5セット行った胸のトレーニングの効果が出ているのか、

胸囲は、結構な差が現れました。

参考までに測定データを下記に表示します。

単位（ｃｍ）	筋トレ前	筋トレ後の差異
首周り	36.5cm	+0.7cm
肩幅	43.2cm	+0.7cm
胸囲	94.5cm	+1.4cm
アンダーバスト	84.2cm	+1.3cm
腕周り（左/右）	30.2cm/29.4cm	+1.4cm/0.4cm
手首周り（左/右）	18.2cm/17.1cm	+2.3cm/0cm
腕の長さ（左/右）	55.6cm/58.4cm	1.4cm/0.8cm
身丈	48.5cm	+0.1cm
ウエスト	72.1cm	+0.9cm
ウエスト（腰）	75.3cm	0cm
ヒップ	91.4cm	-0.6cm
太もも（左/右）	54.9cm/55.3cm	0cm/0.4cm
膝（左/右）	36.6cm/36cm	-0.3cm/+0.3cm
ふくらはぎ（左/右）	36.2cm/36.6cm	-0.1cm/+0.1cm
足首（左/右）	22cm/22.6cm	+0.5cm/+0.5cm
股下（左/右）	70.8cm/71.7cm	-0.6cm/-0.8cm